Популярное

Безопасные упражнения для растяжки всего тела. Ольга Гончарова

73 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

СтрогаяРыба
Опубликовано
Выполняем упражнения по методу постизометрической релаксации (ПИР). Акцент делаем на развитие гибкости всего тела.

Устраняем последствия малоподвижного образа жизни:
• Избавляемся от скованности спины и плеч.
• Восстанавливаем эластичность мышц ног.
• Возвращаем плечевым и тазобедренным суставам нормальную амплитуду движения.
• Снимаем стресс и мышечную усталость.

На занятии нам понадобятся плед и блоки для йоги / стопка книг.

Продолжительность занятия: 1 час 27 минут.
Уровень нагрузки: средний.

Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.

Расписание онлайн-занятий:
• ВТ 20:30;
• СБ 09:00.

***
Если вам захочется поблагодарить за занятие, вы можете поделиться уроком в соцсетях или сделать перевод на карту Сбербанка по номеру телефона 8(962)9409526.
Категория
Макраме
Комментариев нет.